La salud de una persona se define como el bienestar general de una persona que incluye la salud física, la salud mental y el estatus social. La Educación Física ayuda al individuo a mantener su bienestar físico a través del ejercicio, el yoga, etc.
El ejercicio hace que el cuerpo realice una actividad física que resulta en un nivel saludable o más saludable de condición física y salud mental. En otras palabras, el ejercicio tiene como objetivo mantener o mejorar nuestra condición física y salud general. La recreación son actividades, pasatiempos y experiencias que se eligen libremente. Suelen realizarse en el tiempo libre y producen sensaciones de bienestar, plenitud, disfrute, relajación y satisfacción. Ejemplos de recreación activa incluyen caminatas, paseos en bote, paseos en bicicleta de montaña, escalada en roca, paseos a caballo, natación, jogging, surf y esquí acuático.
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